Bali não é só praias paradisíacas e arrozais infinitos – é também um verdadeiro santuário para quem busca equilíbrio, autoconhecimento e conexão com o corpo e a mente.
A ilha oferece uma infinidade de estúdios de yoga, desde espaços minimalistas com vistas de tirar o fôlego até retiros imersivos em meio à natureza. Seja você iniciante ou praticante avançado, confira abaixo 9 estúdios imperdíveis em Uluwatu, Ubud e Canggu para viver a experiência completa de yoga na ilha.
ÍNDICE:
- Onde ficam os principais estúdios de yoga em Bali?
- Quanto custa uma aula de yoga em Bali?
- Preciso ser experiente para praticar yoga em Bali?
- O que vestir para praticar yoga?
- Onde praticar yoga em Bali: Ubud
- Onde praticar yoga em Bali: Uluwatu
- Onde praticar yoga em Bali: Canggu
Seguro viagem com o melhor preço do mercado!
50% de desconto + 15% off com o CUPOM ANNA365
A Assist 365, que a gente usa e recomenda aqui no blog, é especializada em assistência internacional e seguro viagem. A empresa oferece suporte completo para que você possa explorar o mundo com mais segurança: conta com cobertura para diversas situações que podem ocorrer, desde emergências médicas até problemas com bagagem. Com o cupom ANNA365, você garante um super desconto de 50% + 15% off.
COTE AQUI O SEU SEGURO VIAGEM – CUPOM ANNA365
Onde ficam os principais estúdios de yoga em Bali?
Ubud, o coração espiritual da ilha, tem os estúdios mais tradicionais, como o Yoga Barn, conhecido mundialmente e referência entre os praticantes de yoga. Em Canggu, a vibe descontraída das praias combina com estúdios conhecidos, como o The Practice, que também são bastante frequentados por moradores locais. Já Uluwatu reúne filiais de estúdios super conhecidos, como o Alchemy, além de espaços de bem-estar que oferecem aulas de yoga, como o The Istana, onde é comum encontrar muitos turistas nas práticas.
Quanto custa uma aula de yoga em Bali?
Depende do estúdio e da modalidade. Em Bali, o valor de uma aula de yoga costuma variar entre IDR 150 mil e IDR 160 mil, o que equivale a cerca de R$ 55. O preço pode mudar dependendo do tipo de yoga, do formato da aula e do pacote escolhido, então é sempre bom conferir com o estúdio antes de reservar.
LEIA MAIS: Onde ficar em Nusa Penida, Lembongan e Ceningan: 15 hotéis em Bali
Morar um mês em Bali: como é viver na ilha como um nômade digital
7 cachoeiras em Bali para explorar a natureza exuberante da Indonésia
Preciso ser experiente para praticar yoga em Bali?
Não! A maioria dos estúdios oferece aulas para iniciantes, intermediários e avançados, e os professores costumam adaptar os exercícios de acordo com o seu nível. Mesmo que seja a sua primeira experiência com yoga, você vai se sentir confortável e parte da comunidade – só fique atento às indicações de cada aula e escolha aquela que melhor se encaixa no seu ritmo.
O que vestir para praticar yoga?
A roupa certa para fazer yoga faz toda a diferença na qualidade da prática. Prefira conjuntos leves, que acompanhem os movimentos do corpo sem apertar ou limitar os alongamentos e ajudem a manter o conforto durante a aula. Vale também levar um tapetinho de yoga.
Calça Legging Easy
A legging da Insider proporciona um caimento perfeito, sem apertar. Com alta resistência, conta com proteção UV 50+. Ultra durável, a legging é a escolha certa para quem busca desempenho e praticidade.
Mats Santosha
O Matravel é fino, com 1mm de espessura, leve e que pode ser dobrado, pra te acompanhar pelas viagens sem ocupar espaço; disponível em três estampas e material igual ao Matosha.
Vestido Curto Rush
Com caimento soltinho, o top interno integrado garante sustentação, enquanto as alças confortáveis se ajustam. Tem elasticidade, toque gelado e secagem rápida, além de ser leve, macio e não amassar.
CUPOM DE DESCONTO INSIDER: USE ANNA PARA 10% OFF
CUPOM DE DESCONTO SANTOSHA: USE ANNA PARA 5% OFF
Onde praticar yoga em Bali: Ubud
Radiantly Alive
O Radiantly Alive é um dos estúdios mais icônicos de Ubud – um verdadeiro ponto de encontro para mergulhar no universo do yoga. O espaço oferece uma programação intensa, com aulas que vão das práticas mais difíceis às mais contemplativas, além de workshops criativos e treinamentos para professores. Suas shalas são abertas em meio ao verde, mas o que realmente faz diferença é o espírito de comunidade: muitos viajantes encontram ali um grupo de apoio, novos amigos e até uma espécie de família temporária. As sessões individuais são adaptadas às necessidades de cada aluno e combinam yoga, respiração e orientação de bem-estar – podem ser reservadas para uma ou duas pessoas e custam a partir de US$ 95 (R$ 500) por 60 minutos.
Endereço: Jl. Cempaka, Br. Kumbuh, Mas, Ubud, Gianyar, Bali, 80571.
The Yoga Barn
O The Yoga Barn é um oásis para os amantes da yoga. O espaço é enorme, com várias salas abertas para a mata, e oferece desde aulas para iniciantes a práticas avançadas, passando por estilos como vinyasa, hatha, yin, kundalini, acroyoga e até pilates e capoeira. A agenda ainda inclui meditações, retiros, workshops e até terapias holísticas – há reiki, theta healing e cura sonora até práticas de respiração, watsu e meditação guiada. Funciona todos os dias, das 6h30 até a noite, e você pode optar pela aula avulsa por IDR 165 mil (R$ 54), ou com pacotes especiais para quem quer ficar mais tempo na ilha. Para completar a experiência, o espaço conta com o Garden Kafe, um dos cafés mais tradicionais de alimentação saudável de Ubud, que serve pratos veganos e vegetarianos preparados com ingredientes locais e sazonais.
Endereço: F7M8+PVG, Jl. Sukma Kesuma, Peliatan, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571
Pyramids of Chi
O Pyramids of Chi é um espaço dedicado a experiências de cura e expansão da consciência que combina yoga, meditação e práticas de sound healing em um ambiente cercado pela natureza. Fundado em 2013, o centro ficou conhecido pelas sessões realizadas dentro de estruturas em formato de pirâmide, projetadas para potencializar vibrações sonoras e criar experiências imersivas de relaxamento. A programação inclui aulas como Kundalini Yoga & Sound, Hatha Flow & Sound e Yin Yoga & Sound, que unem movimento, respiração e meditação em práticas acessíveis para diferentes níveis (a partir de IDR 250 mil, cerca de R$ 80). Além do yoga, o espaço também oferece cerimônias da lua, rituais com cacau, workshops de respiração e meditações guiadas, além de um café vegano e sem glúten e jardins tranquilos para quem quer desacelerar e se reconectar.
Endereço: Jalan Kelebang Moding 22, Bentuyung, Ubud, Gianyar, Bali.
Alchemy Ubud
O Alchemy é um espaço que mistura yoga, meditação e alimentação consciente em um só lugar. As aulas são organizadas por elementos da natureza: a categoria “Terra” trabalha força e estabilidade com posturas em pé e exercícios de respiração, enquanto a “Água” explora movimentos fluidos e sequências desafiadoras. A aula “Fogo” aposta em práticas intensas de equilíbrio, “Ar” é restaurativo, com posturas suaves e alongamentos, e “Éter” foca em meditação, mantra e respiração profunda. O local valoriza o equilíbrio e cria um ambiente acolhedor onde qualquer pessoa, do iniciante ao praticante avançado, pode explorar corpo, mente e espírito de forma conectada. E mais: o Alchemy possui um restaurante que combina pratos fresquinhos e à base de plantas com um ambiente acolhedor, cercado por muita luz natural e plantinhas que decoram o espaço.
Endereço: Jl. Penestanan Kelod 75, Sayan, Kecamatan.
LEIA MAIS: Onde comer em Ubud, Bali: 12 cafés e restaurantes para provar a culinária local
Onde ficar em Ubud: 11 opções de hotéis imersos na natureza balinesa
Onde praticar yoga em Bali: Uluwatu
The Space
Em Bingin, na região de Uluwatu, no The Space você pode fazer aulas energéticas como Vinyasa, que conecta corpo, respiração e movimento com transições fluidas e desafios, ou com o Power Yoga, focado em força, posturas mais profundas e relaxamento. Já o Slow Flow é mais suave e mistura Hatha e Vinyasa de forma meditativa, enquanto o Yin Yoga proporciona um ritmo lento, com posturas mantidas por três a cinco minutos, estimulando os meridianos do corpo e promovendo equilíbrio interno (as aulas saem a partir de R$ 50). E o grande destaque do espaço é a Puppy Yoga, uma experiência leve e divertida que combina yoga com a possibilidade de interagir e brincar com cachorrinhos (sai por R$ 230). Além das práticas, o espaço conta com coworking e um SPA.
Endereço: Jl. Pantai Bingin No.03, Pecatu, Kec. Kuta Sel., Kabupaten Badung, Bali 80361
LEIA MAIS: Onde ficar em Uluwatu: hotéis-boutique e resorts com a melhor vibe do sul de Bali
Bares e restaurantes em Uluwatu, reduto surfista de Bali, do café da manhã à noite
Alchemy Uluwatu
Assim como a unidade de Ubud, o Alchemy também está em Uluwatu, levando para o Sul de Bali o mesmo conceito de bem-estar integrativo que une yoga, medicina natural e práticas holísticas, além de ter uma espécie de farmácia natural totalmente integrada à medicina fitoterápica. Considerado uma das maiores e mais legais opções de yoga em Uluwatu, o espaço reúne diversos tipos de aulas divididas nos quatro elementos da natureza: fogo, com práticas mais intensas; água, com flows e Vinyasa; ar, voltado para meditação; e terra, com Hatha Yoga. A programação também inclui workshops, eventos, sound healings e cursos de formação em yoga e meditação, além de sessões de Dance Movement Therapy, que ajudam a aliviar tensões físicas e emocionais, renovando corpo e mente.
Endereço: Jl. Pantai Bingin No 9, Pecatu, Badung.
The Istana
O The Istana tem aulas diárias de yoga em um espaço belíssimo, com vista para o mar e diferentes práticas ao longo da semana. A programação vai do Vinyasa, aula mais característica da casa, com sequências dinâmicas que conectam respiração e movimento, transições criativas e posturas mais desafiadoras, ao Ashtanga, uma prática mais estruturada e intensa. Para quem prefere um ritmo mais tranquilo, o Gentle Flow aposta em movimentos suaves e alongamentos, enquanto o Slow Flow combina sequências mais lentas com atenção à respiração. A agenda também inclui Ashtanga, além de outras modalidades como Yoga Nidra, e as aulas são conduzidas por uma equipe de instrutores, treinadores e profissionais com formação internacional e experiência em diferentes técnicas de yoga. A aula avulsa custa IDR 160 mil, cerca de R$ 50, e não é permitido entrar com o celular no espaço. Depois da prática, dá para aproveitar a estrutura e ficar por ali curtindo o sol, a piscina ou as opções de recovery.
Endereço: Jl. Uluwatu Jl. Pantai Suluban, Pecatu, Kec. Kuta Sel., Kabupaten Badung, Bali 80361.
Onde praticar yoga em Bali: Canggu
The Practice
Entre os arrozais exuberantes e o som dos sinos do templo próximo à praia de Batu Bolong, o espaço vai além de um estúdio – é um verdadeiro santuário de prática e reconexão. Construído em bambu sustentável, o The Space é dedicado ao Hatha Yoga, com uma abordagem profunda e fiel às linhagens clássicas. As aulas seguem três séries que representam estágios de evolução na prática: a primeira acalma o sistema nervoso e traz clareza mental; a segunda fortalece o corpo e desperta a energia vital; e a terceira conduz à integração das forças solar e lunar, preparando o praticante para estados meditativos mais elevados. A agenda é flexível e variada, com quatro aulas por dia, como Hatha do Fogo, Hatha da Lua e Yin Yoga, que podem ser feitas sem hora marcada. Às terças à noite, o espaço ganha vida com encontros comunitários, além de oferecer workshops, retiros e formações.
Endereço: Jalan Batu Bolong 94A, Canggu, Bali.
Udara
Entre o oceano e os templos da vila de Seseh, o Udara Bali é um refúgio que une retiro de yoga, SPA e detox em um só lugar. As práticas acontecem em shalas abertas com vista para o mar, rodeadas pela brisa e pelo som das ondas, com aulas que vão do Hatha e Vinyasa ao Yin e ao Aero Yoga – uma das experiências mais marcantes do espaço. Suspenso em tecidos de seda, o Aero Yoga combina força, equilíbrio e leveza, permitindo que o corpo explore novas posturas com mais liberdade e consciência. Além das práticas, o Udara oferece massagens terapêuticas, banhos termais, sessões de som, alimentação saudável e momentos de imersão na natureza.
Endereço: Jl. Pura Kramat, Seseh 80351 Bali, Indonesia.
LEIA MAIS: Melhores cafés de Canggu, Bali: 10 cafeterias que merecem a sua visita
Como se locomover por Bali: carro, Uber, moto, van
Nirvana
A programação tem mais de 100 aulas por semana, com opções que vão de yoga, pilates, barre e mobilidade a treino de força, breathwork e sound healing. A estrutura inclui ainda academia, duas piscinas (uma delas com 25 metros e vista para os arrozais) e uma área completa de recovery, com banheira de gelo, banho frio, saunas, jacuzzi e hot tub, tudo incluído no ingresso diário. Para quem trabalha, há também coworking, café e restaurante, além de uma programação de eventos e workshops.
Endereço: Jl. Pantai Berawa No.8, Canggu, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung.
