Melhores suplementos para viagem pra levar na mala

MELHORES SUPLEMENTOS PARA VIAGEM

Manter a rotina numa viagem nem sempre é simples. Por isso, é comum perceber mudanças no corpo, como queda na imunidade, intestino desregulado, indisposição, dentre outros sintomas desagradáveis.

É aí que entram os suplementos: aliados práticos que ajudam a manter o básico em dia mesmo fora de casa. Aqui, confira alguns dos melhores suplementos para viagem para considerar levar na mala.

ÍNDICE

Quais vitaminas devo tomar antes de viajar?
Por que levar suplementos em viagens?
Pode levar suplemento no avião internacional?
Melhores suplementos para viagem

Quais vitaminas devo tomar antes de viajar?

Se a ideia é preparar o corpo para viajar, as vitaminas e suplementos que ajudam a manter a imunidade, garantir energia e colocar ordem no organismo mesmo em uma rotina nova vão ser seus principais aliados. Dentre eles, vale pensar em vitamina C, vitamina D, vitaminas do complexo B, magnésio e zinco. Claro, não existe uma fórmula padrão e nem obrigações, mas ter um aporte de tudo isso em níveis adequados, vão garantir uma melhor resposta do organismo a diferentes estresses e mudanças que eventualmente podem acontecer durante uma viagem.

Por que levar suplementos em viagens?

Portanto, levar suplementos em viagens vem como um aporte de saúde para aquilo que você já faz em casa. Até porque sair da rotina, seja na alimentação, nos horários ou nas atividades, desregula alguns funcionamentos naturais do corpo, e aí manter a ingestão dessas vitaminas e nutrientes garante mais energia e disposição num geral para curtir melhor a viagem.

Pode levar suplemento no avião internacional?

Sim, é permitido levar suplementos em viagens internacionais mas, nestes casos, vale uma atenção extra, porque cada país tem suas próprias regras, permitindo o que pode ou não entrar no seu território, até porque suplementos comuns no Brasil podem ter restrições em destinos que têm maior controle sobre o que é nutrição e o que é medicamento. Por isso, se a viagem for internacional, o ideal é pesquisar a legislação local e manter sempre ao menos uma embalagem original com rótulo para comprovar a composição.

Em tempo: segundo a Polícia Federal ao jornal Metrópoles, não há registros sobre pessoas que já tenham sido paradas por terem whey ou creatina na bagagem.

Melhores suplementos para viagem

Conheça os produtos da True

Os produtos da True se destacam pela pureza e qualidade, com fórmulas limpas e ingredientes certificados. O whey protein, por exemplo, possui o selo GRASS-FED, que garante origem de animais criados em pasto natural, livres de transgênicos, hormônios e antibióticos.

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MELHORES SUPLEMENTOS PARA VIAGEM

Melatonina

Para quem tem dificuldade de dormir em viagem, seja pelo fuso, cama diferente ou a rotina desregulada, a melatonina pode facilitar a regular o sono, facilitando a adaptação, promovendo uma noite com mais qualidade e, por consequência, dias mais produtivos.

True Calm & Relax em Cápsulas

Melhor ainda, enquanto a melatonina por si só funciona como um sinal para o corpo entender que é hora de dormir, o True Calm & Relax combina melatonina com outros nutrientes. O magnésio contribui para o relaxamento muscular e do sistema nervoso, o inositol e a glicina ajudam a acalmar, e o L-triptofano participa da produção de neurotransmissores ligados ao bem-estar.

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Curcumina

A cúrcuma é conhecida por seus efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes que, consequentemente, contribui para uma boa digestão, principalmente em alimentos mais gordurosos, além do suporte ao sistema imunológico, fazendo com o que corpo responda melhor a outros processos. Isso pode ser interessante para dar um aporte em casos de inflamações, seja pelos longos deslocamentos, caminhar demais e até mesmo desconfortos de experimentar novos alimentos.

True Curcuma

Você encontra a cúrcuma em vários formatos. In natura, semelhante ao gengibre, podendo ser ralada fresquinha; em pó, para ser adicionada em diversos preparos e também em cápsulas ou comprimidos, em doses mais concentradas da especiaria. A True Curcuma, por exemplo, é a cúrcuma na sua mais alta potência, padronizada em 95% de curcuminóides.

VEJA MAIS: Para que serve a cúrcuma: como consumir, benefícios e suplementação
Ômega 3 com Cúrcuma: para que serve, funciona, onde comprar?

MELHORES SUPLEMENTOS PARA VIAGEM

Creatina

A creatina é um suplemento que deve ser tomado diariamente, especialmente para quem já tem o hábito de suplementá-la. Isso porque, com um bom estoque, ela serve para melhorar o desempenho físico, principalmente em exercícios de alta intensidade e curta duração, além de contribuir para o aumento de força, ganho de massa muscular, melhora da recuperação, prevenção contra lesões, fortalecimento dos ossos, regular os níveis de glicose, melhorar a saúde cardíaca e contribuir, no geral, para um envelhecimento saudável.

True Creatine 100% Pure

A creatina da True é 100% pura, sem aditivos, corantes, conservantes ou saborizantes. É monoidratada e passa por rigorosos processos de controle de qualidade, como o selo Creapure®, considerado o padrão ouro mundial para creatina.

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MELHORES SUPLEMENTOS PARA VIAGEM

Whey

O whey pode ser o maior aliado da alimentação saudável em viagens. Sejamos justos, é muito comum pular refeições, não ter muitas opções saudáveis e, na maioria das vezes, deficiente de proteína. Por isso, ter uma dose de proteína à mão resolve isso de forma simples. Basta misturar com água, leite ou até adicionar em um café da manhã mais básico, ajudando a manter a saciedade, contribuindo para a recuperação muscular e evitando aqueles longos períodos sem comer.

True Whey Protein

A True possui opções de whey em sachê que cabe em qualquer bolso e são boas apostas de praticidade. O True Whey Protein consiste em um blend de whey hidrolisado e filtrado, enriquecido com 5,3 gramas de BCAAs na dose, além de 2,5 gramas de Verisol, com fórmula limpa, adoçantes naturais e sem adição de açúcares. No formato pra levar na viagem voce encontra os sabores Chocolate com Avelã, Coconut Ice Cream, Creme de Abacate com Nibs de Cacau, Crème Brûlée, Dark Chocolate, Fior di Latte, Neutro e Pistachio Ice Cream.

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Tipos de proteína em pó: entenda a diferença entre whey, vegana, colágeno e beef protein

MELHORES SUPLEMENTOS PARA VIAGEM

Eletrólitos

Você provavelmente não mantém aquela ingestão de três litros de água por dia durante as viagens, né? A situação só se agrava quando você descobre que em voos longos o corpo tende a desidratar mais rápido. O mesmo acontece em destinos muito quentes ou em viagens com bastante atividade física. Os eletrólitos, por sua vez, ajudam a repor minerais importantes, como sódio e potássio, melhorando a hidratação e, consequentemente, a energia e o bem-estar. Na prática, é aquele tipo de coisa simples que evita dor de cabeça, cansaço excessivo e até queda de rendimento.

Hydration Electrolytes

O Hydration Electrolytes é um repositor inteligente de eletrólitos, que combina água de coco orgânica em pó, sódio, potássio e magnésio bisglicinato para garantir hidratação eficiente, reposição mineral, energia e bem-estar. O sachê é prático e não ocupa espaço.