Intolerante, sensível ou apenas quer evitar a lactose no dia a dia sem abrir mão de uma proteína prática?
Hoje, o mercado conta com diversas alternativas, dos whey protein zero lactose a versões a base da proteína do arroz e da ervilha. Quer saber mais sobre a encontrar a melhor pra você? Vem que a gente te ajuda.
ÍNDICE
- O que é whey?
- Qual é o whey protein que não tem lactose?
- Qual a diferença entre o whey protein isolado e o zero lactose?
- Qual o melhor tipo de whey para quem tem intolerância à lactose?
- Qual o melhor whey protein zero lactose
- Qual a diferença entre a Proteína Vegana True Vegan e o True Whey Zero Lactose?
O que é whey?
O whey é um suplemento em pó produzido a partir da proteína do soro do leite, tornando-se uma fonte rica e prática de proteínas com rápida absorção e fácil digestão, ajudando no desenvolvimento dos músculos. É super prático de ser consumido, seja misturado com água, leite ou na preparação de shakes e vitaminas para acrescentar valor nutricional.
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Qual é o whey protein que não tem lactose?
O whey, como já falamos, é um suplemento a base da proteína do leite, então um whey 100% sem lactose é quase que impossível, mas existem algumas versões, que passam por um processo de filtragem da lactose ainda mais rigoroso que podem trazer resultados interessantes. São as proteínas isoladas ou hidrolisadas. A isolada, por exemplo, contém quantidades mínimas do açúcar do leite e costuma ser bem tolerada por pessoas com intolerância leve a moderada. Além dele, existem fórmulas especificamente desenvolvidas como “zero lactose”.
True Whey Zero Lactose
Whey protein de alto valor biológico, desenvolvido com proteína de vacas criadas soltas (grass-fed), ideal para dietas com restrição de lactose, enriquecido com colágeno Verisol®, edulcorantes naturais, ingredientes funcionais e corantes naturais. Disponível nos sabores Coconut Ice Cream, Dulce de Leche, Truffle 70% Cacau e Vanilla Cream Honey.
Outra alternativa para quem não pode ou prefere evitar qualquer derivado do leite são as proteínas vegetais, como as de ervilha, arroz ou blends vegetais, que naturalmente não contém lactose ou as proteínas à base de colágeno que também são livres de lactose.
Proteína Vegana True Vegan
Um blend de proteínas do arroz integral, da ervilha, chia e da castanha de caju. São 158 kcal por porção e 23g de proteína, 7g de gorduras totais e 100% da recomendação diária de vitamina B12. Sem adoçantes e corantes artificiais, glúten ou ingredientes processados. Disponível nos sabores Banoffee Crispy, Chocolate Branco com Coco, Chocolate com Avelã e Doce de Leite.
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A True é uma marca de suplementos brasileira fundada em 2019 que une saúde e sustentabilidade. Movida pelo propósito de promover o bem-estar físico e mental, oferece produtos com matérias-primas importadas e de origem natural, formulados por um time de especialistas que inclui médicos, nutricionistas e chefs.
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Qual a diferença entre o whey protein isolado e o zero lactose?
A principal diferença está no processo por trás de cada produto. Na prática, todo whey zero lactose pode ser isolado, mas nem todo whey isolado é obrigatoriamente zero lactose. Enquanto no isolado o whey passa por uma filtragem mais rigorosa, resultando em maior concentração de proteína e quantidade mínima de gorduras, carboidratos e lactose, o zero lactose é formulado para garantir a ausência desse açúcar do leite na composição, podendo ser um whey isolado com lactose praticamente eliminada ou uma versão que utilize enzima lactase para quebrar a lactose que resta.
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Qual o melhor tipo de whey para quem tem intolerância à lactose?
Para quem tem intolerância a lactose e não apenas uma sensibilidade, o mais recomendado é optar por produtos explicitamente rotulados como “zero lactose” ou alternativas que não envolvem a proteína do soro do leite, como proteínas vegetais veganas, garantindo uma digestão mais tranquila e sem desconfortos ao longo do dia.
Qual o melhor whey protein zero lactose
Para quem tem intolerância à lactose mais sensível, o True Whey Zero Lactose pode ser uma boa pedida. Disponível nos sabores Banoffee Crispy, Chocolate Branco com Coco, Chocolate com Avelã e Doce de Leite, ele é enriquecido com colágeno Verisol®, proporcionando uma proteína mais limpa e leve.
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Qual a diferença entre a Proteína Vegana True Vegan e o True Whey Zero Lactose?
A True Vegan é uma proteína vegetal feita a partir de um blend de proteínas do arroz integral e da ervilha, complementado com chia e castanha de caju, além de ser 100% livre de lactose e adequada para veganos ou pessoas que evitam qualquer produto de origem animal. Já o True Whey Zero Lactose é um whey protein que passou por um processo de filtragem para remover praticamente toda a lactose, oferecendo uma absorção rápida e uma concentração elevada de aminoácidos essenciais típicos das proteínas do leite.
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