O que é L-Tirosina? Efeitos na concentração e disposição

A L-Tirosina é um dos componentes presentes no SuperCoffee, e apesar do nome complexo, sua funcionalidade é relativamente simples e altamente efetiva: contribuir para foco, concentração e disposição mental.

Mas, afinal, o que é L-Tirosina, para que ela serve e faz sentido suplementar? Aqui vamos destrinchar tudo sobre o assunto.

ÍNDICE

O que é L-tirosina?
Para que serve a L-Tirosina
Suplementação de L-Tirosina
Quando tomar L-Tirosina?
A L-tirosina tira o sono?
L-Tirosina efeitos colaterais
Fontes de L-Tirosina

O que é L-tirosina?

A L-Tirosina é um aminoácido, ou seja, uma substância que o corpo usa para produzir compostos ligados ao foco e à disposição. O próprio organismo é capaz de produzi-la naturalmente a partir de alimentos ricos em proteína, mas ela também costuma aparecer em suplementos para pessoas que treinam, estudam muito ou estão passando por períodos de estresse e cansaço mental.

Para que serve a L-Tirosina

O organismo utiliza a tirosina como matéria-prima para produzir dopamina, noradrenalina e adrenalina, substâncias importantes para o estado de alerta, motivação e desempenho mental. Em momentos de estresse, privação de sono ou alta demanda cognitiva, os níveis desses neurotransmissores podem cair, e é justamente aí que a L-tirosina ganha destaque. Então, em resumo, não é que L-Tirosina vá dar energia como a cafeína, mas ela pode ajudar o cérebro a ter os elementos necessários para produzir neurotransmissores importantes para o foco, a atenção e o desempenho cognitivo.

Suplementação de L-Tirosina

A L-Tirosina está disponível em cápsulas, pó, pré-treino e também no SuperCoffee, que combina 265,5 mg de L-tirosina com cafeína microencapsulada e outros ingredientes funcionais em sinergia. Enquanto a L-Tirosina atua no suporte aos neurotransmissores, a cafeína microencapsulada contribui para um estado de alerta mais gradual e sustentado, sem picos.

VEJA MAIS: Como ter mais energia para trabalhar: dicas para manter o foco o dia todo

Quando tomar L-Tirosina?

O ideal é consumir a L-Tirosina pela manhã ou antes de atividades que exijam esse foco a mais. No caso do SuperCoffee, por exemplo, a recomendação é consumi-lo durante a primeira parte do dia e nada após as 16h, já que você precisa que o sistema nervoso desacelere para uma boa noite de sono.

Economic Size (380g)

Rende 38 doses com ingredientes naturais e alta tecnologia que proporcionam a dose certa de energia limpa, disposição, foco e concentração.

Classic Size (220g)

O Classic Size, por sua vez, rende 22 doses e, assim como o maior, está disponível em 9 sabores. É bom ter para variar os gostos na rotina.

To go

O SuperCoffee To Go é o formato perfeito para levar pra qualquer lugar, com a comodidade de não ter que ficar carregando uma lata. Cada caixa leva 14 sachês.

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A L-Tirosina tira o sono?

A L-Tirosina pode ajudar a tirar o sono, já que ela ajuda a manter o corpo quase que em estado de alerta, o que faz com que melhore esse desempenho cognitivo sob estresse. Então, a depender da sensibilidade e do horário, ela pode sim acabar dificultando o sono, mas não tanto quanto a cafeína, por exemplo.

L-Tirosina efeitos colaterais

A L-Tirosina, por ser, inclusive, naturalmente produzida pelo corpo, costuma ser segura quando consumida nas quantidades recomendadas. Contudo, é preciso estar atento aos eventuais efeitos colaterais que podem incluir dor de cabeça, enjoo, ansiedade e agitação. É também desaconselhado sem orientação profissional para pessoas com problema na tireoide e que utilizam medicamentos contínuos.

Dosagem recomendada: entre 500 mg e 2 000 mg em suplementos isolados, dependendo do objetivo e da sensibilidade. Em fórmulas combinadas como no SuperCoffee, a dose é ajustada aos demais ingredientes.