Praia, movimento e uma rotina que não para. No ritmo do Rio, encontrar momentos de conexão com o corpo e atenção a si mesmo pode ser justamente o que ajuda a equilibrar os dias acelerados.
Não é à toa que o pilates vem ganhando cada vez mais espaço entre quem busca não só equilíbrio entre corpo e mente, mas também saúde e bem-estar físico. Então, se você quer saber mais sobre esse método de exercício ou descobrir onde praticá-lo, reunimos aqui alguns estúdios de pilates no Rio de Janeiro para você conhecer.
Uma pesquisa da Wellhub mostrou que o Pilates é a segunda atividade física mais praticada entre seus usuários, ficando atrás apenas da musculação.
ÍNDICE:
- O que é pilates?
- Para que serve o pilates?
- Quais são os benefícios do pilates?
- O que vestir para aulas de pilates?
- Quais são os tipos de pilates?
- Qual a diferença entre pilates e yoga?
- Melhores estúdios de pilates no Rio de Janeiro
O que é pilates?
O pilates é um método de exercício físico que trabalha a conexão entre o corpo e a mente, com exercícios baseados em seis princípios: Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração. Foi desenvolvido na década de 20 pelo enfermeiro alemão Joseph Pilates para ajudar soldados que sofreram lesões na guerra e reabilitá-los. Hoje, o método se tornou popular em todo o mundo e é praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Para que serve o pilates?
O pilates serve para desenvolver a consciência corporal, unindo força, respiração, equilíbrio, coordenação e concentração. Ele trabalha principalmente os músculos do core (abdômen, região lombar, glúteos e quadris), promovendo resistência, definição muscular e estabilidade do tronco. Além disso, melhora a postura, o fortalecimento, a flexibilidade e a mobilidade do corpo.
ESTÚDIOS DE PILATES NO RIO DE JANEIRO
Quais são os benefícios do pilates?
O pilates oferece diversos benefícios à saúde: corrige a postura, fortalece os músculos, promove alívio de dores musculares, ajuda na respiração, flexibilidade e na recuperação de lesões. E mais: o pilates também melhora o condicionamento físico, evita o estresse, ajuda na prevenção de doenças crônicas, como a diabetes, problemas emocionais e aumenta a disposição.
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O que vestir para aulas de pilates?
Para aulas de pilates é importante escolher roupas que permitam que você se movimente livremente, sem apertar demais ou limitar os alongamentos, mas que sejam justas para acontecer a correção correta das posturas e sejam respiráveis, para garantir conforto durante a prática. Na dúvida, vá de Yogini, a primeira marca de moda brasileira inspirada no yoga.
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Para quem não curte modelos colados ao corpo, a calça reta Rubi é uma ótima opção. Com tecnologias Truelife UV (UPF50+) e DRY, oferece respirabilidade, secagem rápida e proteção contra os raios UVA e UVB.
Top de algodão que combina maciez, conforto e respirabilidade. O modelo duplo oferece mais sustentação e segurança, garantindo mais liberdade de movimentos durante a prática de pilates.
Cintura alta, confeccionada em algodão com elastano. O tecido favorece o equilíbrio térmico, enquanto o cós largo e duplo com elástico garante melhor ajuste ao corpo durante a prática.
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Camiseta Fitness Decote V Dry Uv
Leve e versátil, a camiseta de modelagem solta, mangas curtas e decote V possui tecnologias Dry e Truelife UV (UPF50+), que ajudam no controle da umidade e na proteção contra os raios UVA e UVB.
Macacão Fitness Canelado Preto
Com bastante elasticidade e toque macio, ideal para a prática de pilates. O modelo forrado, com alças largas e elástico embutido, proporciona um ajuste seguro e confortável, acompanhando os movimentos.
Casaco Corta Vento Prata Priya
Com visual moderno e tecnológico, possui gola alta, mangas longas e zíper, além de ser repelente à água. Ideal para o caminho de ida e volta da prática de pilates, complementando seu look!
SOBRE A YOGINI
Da busca pelo estado de espírito calmo, do contentamento que invade o corpo, do bem-estar interior e do conforto acima de tudo, surgiu a Yogini há 15 anos, a primeira marca de moda brasileira inspirada no yoga. As roupas Yogini são sinônimo de moda casual, do conforto atemporal, da sofisticação do simples e a busca por propósito. Melhor ainda: a busca em tornar todos os processos cada vez mais sustentáveis é um objetivo declarado na Yogini. Além do incentivo à economia local e da responsabilidade socioambiental, eles também utilizam tecidos conscientes e fibras naturais em todas suas peças.
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ESTÚDIOS DE PILATES NO RIO DE JANEIRO
Quais são os tipos de pilates?
Cada tipo de pilates oferece benefícios diferentes, a escolha depende do objetivo: fortalecimento muscular, reabilitação, aumento da flexibilidade ou melhora da postura e equilíbrio. Os principais tipos incluem:
Pilates Clássico: também conhecido como pilates tradicional, segue os princípios originais de Joseph Pilates, com ênfase na conexão entre corpo e mente. Utiliza aparelhos como Reformer, Cadillac e Barrel.
Pilates Clínico: conduzido por fisioterapeutas, voltado para a reabilitação de lesões e outras condições médicas. Os exercícios são personalizados para cada paciente, priorizando estabilidade e conforto.
Pilates Contemporâneo: uma adaptação do método clássico, incorporando novos exercícios e equipamentos como Fit Ball, TRX e faixas elásticas. Os movimentos são mais dinâmicos, o que favorece aulas em grupo.
Pilates no Solo: ou Mat Pilates, é praticado apenas com um tapete, usando o peso do próprio corpo como resistência. Além disso, é acessível a todos os níveis e trabalha o fortalecimento do core, postura e flexibilidade.
Pilates Funcional: focado em movimentos que simulam atividades do dia a dia, como agachamentos, saltos e exercícios de equilíbrio, com uso de acessórios para intensificar o treino.
Pilates Aéreo: combina exercícios tradicionais com tecidos suspensos, trabalhando força, equilíbrio e flexibilidade de forma diferenciada, além de estimular a consciência corporal e favorecer o alongamento da coluna.
Qual a diferença entre pilates e yoga?
Apesar do ponto em comum – trabalhar corpo e mente em sintonia -, o pilates tem foco em fortalecimento muscular, estabilidade do core e correção postural, com exercícios precisos e controlados, procurado por quem busca fortalecimento sem impacto, alívio de dores, reabilitação física e melhora da postura. Já o yoga vai além desse aspecto físico, buscando o equilíbrio e a conexão entre corpo, mente e espírito. Além disso, os equipamentos também se diferenciam: o pilates pode ser feito no solo ou em aparelhos específicos, enquanto o yoga usa geralmente apenas um tapete – às vezes com blocos e faixas.
Em tempo: por serem complementares, muita gente combina as duas práticas: o pilates fortalece e estabiliza, o yoga alonga e traz consciência corporal e mental.
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Melhores estúdios de pilates no Rio de Janeiro
ESTÚDIOS DE PILATES NO RIO DE JANEIRO
Bio Ritmo
A Bio Ritmo é uma rede de academias de alto padrão que reúne diferentes modalidades de treino e equipamentos tecnológicos. Entre as opções está o BIO Pilates, inspirado no método Stott Pilates, que combina exercícios de força e flexibilidade com o trabalho da musculatura que envolve o centro do corpo (Core). E mais: no Cine Leblon, a rede oferece o BIO R.EFORMER, modalidade de Pilates realizada no aparelho Reformer.
Onde fica? No Rio de Janeiro há 4 unidades do Bio Ritmo: Copacabana, Leblon e Barra da Tijuca, incluindo uma localizada na região do Pepê.
Quanto custa? Os preços variam conforme a unidade e plano escolhido, com mensalidades a partir de R$ 400.
VOLL Pilates
A VOLL Pilates é considerada uma das maiores escolas de Pilates do Brasil, atuando em todos os estados e no exterior, com mais de 15 anos de experiência e mais de 200 unidades pelo país. Os estúdios contam com estrutura completa e ambientes modernos, equipados com aparelhos como Reformer, Cadillac, Chair e Barrel. Além disso, oferecem uma variedade de aulas, como Pilates Tradicional, Mat Pilates e modalidades específicas, atendendo às necessidades de todos os alunos. As aulas são ministradas por instrutores certificados pela VOLL, que utilizam método clínico, técnicas inovadoras e personalizadas para cada aluno.
Onde fica? No Rio de Janeiro há 3 unidades do VOLL Pilates: Copacabana, Vila Isabel e Barra da Tijuca.
Quanto custa? Os valores variam conforme a unidade, o plano contratado e a quantidade de aulas. No plano mensal, os preços ficam entre R$ 170 e R$ 587, podendo variar de acordo com a unidade escolhida. Também aceitam os aplicativos: TotalPass, ClassPass e Wellhub (Gympass).
ESTÚDIOS DE PILATES NO RIO DE JANEIRO
Aera Pilates
O Aera Pilates trouxe para o Rio de Janeiro uma nova modalidade do pilates, com metodologia autoral e a máquina reformer desenvolvida de forma exclusiva para o espaço. As aulas fogem do conceito de pilates tradicional e trazem dinamismo e aeróbico, com treino intenso, coletivo e dinâmico – tudo isso junto a um ambiente com design sofisticado que estimula, além do conforto, a inspiração.
Onde fica? No Rio de Janeiro há 3 unidades do Aera Pilates: na Lagoa, Leblon e Barra Olímpica. Também possui uma unidade em Teresópolis.
Quanto custa? Para a primeira experiência no estúdio, o valor é de R$ 32. Nos packs avulsos, uma aula sai por R$ 74 e os planos mensal podem chegar a R$ 749.
Mood Club
O Mood Club é um Boutique Wellness Club que reúne diferentes práticas de movimento e bem-estar, como Hot Yoga, Jiu-Jitsu, Musculação e, é claro, Pilates. São oferecidas duas modalidades: Pilates Reformer e Fisio Pilates, que combinam fortalecimento, postura, mobilidade e trabalho terapêutico, utilizando equipamentos específicos. As aulas acontecem em turmas reduzidas, proporcionando um acompanhamento mais próximo, em um ambiente silencioso, elegante e climatizado. Quem possui plano tem acesso aos seis estúdios, além de serviços premium inclusos: toalhas de banho, toalhas de treino, toalhas geladas, amenities premium (shampoo, condicionador e sabonete) e manobrista gratuito nos horários de pico matinal.
Onde fica? Av. Rodolfo Amoedo, 341 – Barra da Tijuca, Rio de Janeiro.
Quanto custa? A aula avulsa custa R$ 80, e no plano semanal, cada aula sai por R$ 65. Já para quem deseja se tornar membro do Club, o plano mensal custa R$ 1 300.
ESTÚDIOS DE PILATES NO RIO DE JANEIRO
Pure Pilates
A Pure Pilates é a maior rede de pilates da América Latina, com mais de 400 endereços espalhados pelo Brasil. A proposta combina pilates no solo e nos equipamentos desenvolvidos por Joseph Pilates, com aulas em grupos de no máximo quatro pessoas, ou no formato individual. Durante as aulas, o foco está no fortalecimento, flexibilidade e consciência corporal, com exercícios adaptados às necessidades de cada corpo.
Onde fica? No Rio de Janeiro, há 7 unidades da Pure Pilates: Barra da Tijuca, Centro, Copacabana, Méier, Tijuca e Botafogo, incluindo uma localizada na Praia de Botafogo.
Quanto custa? Os valores variam de acordo com a unidade, o formato das aulas e a frequência escolhida, mas fica por cerca de R$ 179 a R$ 479 por mês.
The Simple Gym
É a opção para quem busca uma academia mais completa, com estrutura de alto padrão e um ambiente moderno e sofisticado. Além da musculação e dos treinos de alta intensidade, o espaço conta com o The Simples Pilates, que faz parte do pilar Balance e oferece aulas em dois formatos: o Swet, com uma prática mais intensa e acelerada, voltada para força, resistência, enquanto o Mind propõe um ritmo mais tranquilo, com alongamento, respiração e consciência corporal. E mais: a aula termina com uma meditação guiada, restaurando energia e equilíbrio do corpo.
Onde fica? No Rio de Janeiro há 4 unidades da The Simple Gym: Barra da Tijuca, Gávea, Ipanema e Botafogo.
Quanto custa? Os valores variam de acordo com a unidade e plano escolhido. Para membros, os planos ficam entre R$ 327 a R$ 567, estando incluso o pilates e outras atividades da academia. Mas se você quiser apenas o Pilates, há a Pass Balance, com aulas avulsas a partir de R$ 67.
ESTÚDIOS DE PILATES NO RIO DE JANEIRO
Fisiocorp Pilates
A Fisiocorp é um estúdio de Pilates e Fisioterapia na Barra da Tijuca, dedicado a melhorar a postura, o condicionamento físico e o bem-estar do corpo. Entre os serviços oferecidos estão Pilates Funcional, Pilates Rehab, aulas em grupos, Pilates para gestantes, Fisioterapia, LSVT BIG, RPG e correção postural. Além disso, o estúdio conta com equipamentos modernos e espaço amplo para a realização das atividades.
Onde fica? Av. das Américas, 3939, Esplanada da Barra – Cobertura 305 – bloco 1 – Barra da Tijuca, Rio de Janeiro.
Quanto custa? A aula avulsa (individual) custa R$ 175 e R$ 69 em grupo. Os planos mensais, com 2 aulas na semana, podem chegar a R$ 1 400 no individual e R$ 551 em grupo.
Espaço Meta Pilates
Com duas unidades em Botafogo, o estúdio é especializado em Pilates, treinamento funcional e atividades voltadas para a saúde. O espaço é amplo e iluminado, e as aulas são realizadas em grupos de até quatro pessoas, dividido nas turmas: terceira idade, alunos iniciantes, alunos intermediário e avançado. O estúdio é coordenado por uma fisioterapeuta especialista em pilates. E mais: na aula experimental, é feita uma avaliação postural dinâmica, para planejamento de metas a curto, médio e longo prazo.
Onde fica? O Espaço Meta conta com duas unidades em Botafogo: Rua General Polidoro, 55 casa 18 e Rua Visconde de Silva, 64.
Quanto custa? Os preços variam conforme o plano, com mensalidades a partir de R$ 385.
ESTÚDIOS DE PILATES NO RIO DE JANEIRO
Studio di Pilates
Para quem busca Pilates no Centro do Rio de Janeiro, o Studio di Pilates é uma boa opção. O espaço oferece opções de aulas coletivas ou individuais, com exercícios em aparelhos e no solo, em um ambiente ambiente aconchegante, agradável e climatizado. Um dos diferenciais é a combinação do método Pilates com os princípios do treinamento de força, que vai além da reabilitação e busca trabalhar força, mobilidade e condicionamento, proporcionando assim uma atividade física com baixa propensão de lesões e aumento do ganho da massa muscular.
Onde fica? O estúdio está localizado na Rua México, 148, sala 907.
Quanto custa? Os preços variam conforme o plano, com mensalidades a partir de R$ 300. Há também a opção de aulas individuais com o valor de R$ 90 por sessão, mas dependendo do número de aulas, o valor da sessão pode cair para até R$ 75.
