Se você está minimamente inserido no mundo da vida saudável, com certeza já ouviu sobre a suplementação de creatina e seus benefícios para o desempenho físico e longevidade.
E, se você chegou até aqui, provavelmente quer saber se a Creatina True Source é realmente boa, se vale a pena e quais são seus diferenciais. Então aqui vamos destrinchar tudo sobre o assunto para ajudar na sua compra.
ÍNDICE
- O que é creatina?
- Pra que serve a creatina?
- É saudável tomar creatina?
- Quais são as 5 melhores marcas de creatina?
- A creatina True Source é pura?
- Quanto de creatina tomar?
- Site True Source é confiável?
O que é creatina?
A creatina é um composto de aminoácidos produzido naturalmente pelo corpo, capaz de fornecer energia para os músculos e contribuir tanto para o desempenho físico, quanto para o ganho de massa muscular e até mesmo para prevenir doenças crônicas. Mas, se já produzimos creatina, por que suplementar? Porque a quantidade natural é limitada. O suplemento serve justamente para otimizar os estoques musculares e potencializar esses benefícios de forma mais eficaz.
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Em tempo: a creatina monoidratada é a forma da creatina mais usada em suplementos por ser bem absorvida e utilizada pelo corpo. Existem outros tipos de creatina, como creatina alcalina, creatina micronizada, creatina malato e creatina etil éster, mas que não têm boas evidências quanto a eficácia dos benefícios.
Pra que serve a creatina?
Com um bom estoque, a creatina serve para melhorar o desempenho físico, principalmente em exercícios de alta intensidade e curta duração, além de contribuir para o aumento de força, ganho de massa muscular, melhora da recuperação, prevenção contra lesões, fortalecimento dos ossos, regular os níveis de glicose, melhorar a saúde cardíaca e contribuir, no geral, para um envelhecimento saudável.
É saudável tomar creatina?
Sim, segundo a International Society of Sports Nutrition (ISSN) e análises da European Food Safety Authority (EFSA), a creatina é considerada segura e eficaz para além dos praticantes de atividade física justamente por ser um dos suplementos mais estudados do mundo, com mais de 1 500 publicações científicas revisadas, além de não oferecer riscos se usada dentro das quantidades recomendadas. Lembre-se de sempre consultar um profissional para melhores orientações.
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Quais são as 5 melhores marcas de creatina?
Para uma creatina ser considerada boa ou não, ela precisa ser pura, ou seja, 100% monoidratada, sem aditivos, preferencialmente com selo Creapure®, que garante fabricação alemã de alta pureza, e que tenha passado por testes de qualidade para ausência de metais pesados e contaminantes. Com base nessas informações, somado a reputação de marca, podemos dizer que 5 das melhores marcas de creatina são:
- True Source
- Growth
- Dux
- Universal
- Max Titanium
A True Source é mais do que uma loja de suplementos: é uma marca que une saúde e sustentabilidade. Movida pelo propósito de promover o bem-estar físico e mental, a True Source oferece produtos com matérias-primas importadas e de origem natural, formulados por um time de especialistas que inclui médicos, nutricionistas e chefs. Após dois anos de pesquisas, a marca lançou uma linha completa de produtos focados em qualidade, com o compromisso de cuidar do corpo e da natureza.
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A creatina True Source é pura?
Sim, a creatina da True Source é 100% pura, sem aditivos, corantes, conservantes ou saborizantes. É monoidratada e passa por rigorosos processos de controle de qualidade, como o selo Creapure®, considerado o padrão ouro mundial para creatina, a Certificação Halal, que atesta que o produto segue normas alimentares da religião islâmica e a Certificação Kosher, respeitando normas das leis alimentares judaicas, ou seja, livres de contaminações cruzadas e produzida dentro de rigorosos padrões éticos, de higiene e segurança.
Quanto de creatina tomar?
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) indica o consumo de 3 gramas de creatina por dia, mas é fundamental consultar um nutricionista ou profissional de saúde para orientar conforme sua necessidade e indicar a quantidade ideal para o seu objetivo e corpo.
Como tomar creatina?
Para sentir os efeitos, a creatina deve ser consumida diariamente, em qualquer horário, inclusive nos dias que você não treina. Para isso, ela pode ser diluída em água, suco, café, shakes ou qualquer outra bebida da sua preferência. A única recomendação é não colocar direto na boca porque a creatina é um pó muito fino e ao colocar na boca pode engasgar ou broncoaspirar.
Site True Source é confiável?
Sim, o site da True Source é confiável. Trata-se da loja oficial da marca, com boa reputação no Reclame Aqui, pagamentos seguros, entrega rápida, suporte ao cliente e a opção de utilizar o cupom de desconto TRUEANNALAURA para garantir 10% off na compra de qualquer suplemento.
A True Source é uma empresa brasileira fundada em 2019 em Vitória, no Espírito Santo, que produz seus próprios suplementos alimentares, com produção própria na capital capixaba.
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Onde comprar creatina true source com desconto?
Inclusive, leitores do Carpe Mundi têm desconto em todos os produtos da True Source no site oficial. Basta entrar no site, adicionar o que quiser no carrinho e, na hora de finalizar, inserir o cupom TRUEANNALAURA para 10% OFF na sua compra. CLIQUE AQUI!
