Foi-se o tempo que yoga era visto como algo distante ou inacessível. Hoje em dia, São Paulo abriga dezenas de estudios especializados dedicados à prática que prometem pelo menos uma horinha de bem-estar e descanso mental em meio ao agito da capital.
Aqui, um guia de onde praticar yoga em São Paulo para mais equilíbrio na rotina, dos tradicionais aos mais criativos, para todos os gostos e tipos de praticantes.
ÍNDICE
- Quais são os melhores estúdios para praticar yoga em São Paulo?
- Quanto custa uma aula de yoga em São Paulo?
- Quais são os 3 tipos de yoga?
- Existe yoga gratuita em São Paulo?
- O que vestir para praticar yoga com conforto e liberdade?
- Onde praticar yoga em São Paulo
Quais são os melhores estúdios para praticar yoga em São Paulo?
São Paulo concentra dezenas de estúdios de yoga com diferentes propostas e espalhados por todos os cantos. Alguns dos mais conhecidos da cidades são: Vidya, Awake Yoga, My Yoga e Naam. Abaixo listamos diversas opções de onde praticar yoga em São Paulo para escolher qual faz mais sentido pra você.
Quanto custa uma aula de yoga em São Paulo?
Depende. O valor de uma aula de yoga em São Paulo varia demais de acordo com a localidade, modalidade, formato, planos… Em média, uma aula avulsa vai custar entre R$ 30 até R$ 100, enquanto mensalidades ficam na casa dos R$ 180 a R$ 350.
Quais são os 3 tipos de yoga?
São mais de 20 estilos de yoga praticados ao redor do mundo, mas os mais conhecidos e praticados no Brasil são:
Hatha Yoga
O Hatha engloba o básico e funcional do yoga, com posturas, técnicas de respiração e momentos de meditação, tudo isso em um ritmo menos acelerado e introspectivo, com mais permanência em cada postura. É a base de muitos outros estilos de prática.
Vinyasa Yoga
Para quem prefere mais dinamismo, no Vinyasa as sequências são mais fluídas e sempre sincronizadas com a respiração, formando uma sequência que lembra até mesmo uma coreografia. Trabalha força, equilíbrio, resistência e foco. É adaptável para todos os níveis.
Ashtanga Yoga
O Ashtanga é um dos estilos mais tradicionais e estruturados. A aula segue sempre a mesma sequência de posturas, praticadas na mesma ordem e com foco na respiração, pontos de foco e execução dos fundamentos. É importante para autonomia e aprofundamento.
Existe yoga gratuita em São Paulo?
Sim, existem algumas iniciativas que oferecem aulas gratuitas por São Paulo, principalmente em parques e centros culturais. Você pode encontrar sessões em algumas unidades do SESC, no aplicativo MUDE e no instagram do Yoga ao Ar Livre, projeto voluntário que oferece aulas gratuitas de yoga em diversos parques de São Paulo.
O que vestir para praticar yoga?
A roupa certa para fazer yoga faz toda a diferença na qualidade da prática. As melhores são aquelas que te fazem sentir mais confortável dentro de si e permitem que você se movimente livremente, sem apertar demais ou limitar os alongamentos. Tecidos respiráveis, modelagens anatômicas e ajuste certo ao corpo ajudam a manter o foco, além de serem mais fluidos e respiráveis. O top também precisa ser bem confortável, ao mesmo tempo que gere sustentação, enquanto calças ou shorts devem ser elásticas e confortáveis. Na dúvida, vá de Yogini, a primeira marca de moda brasileira inspirada no yoga – e aqui você tem um cupom de desconto Yogini exclusivo para usar na sua compra.
Macacão Yoga Cruzado Preto Algodão Brahma
Bom que não precisa ficar pensando em combinações – é o look completo em uma única peça. É confeccionada em malha de poliamida e elastano, com toque macio, zero transparência, bastante elasticidade e alta compressão.
Legging Yoga Preta Moletom Bambu Basic
Tem toque macio, zero transparência, bastante elasticidade e compressão, além da tecnologia Truelife UV (UPF50+), que bloqueia os raios UVA e UVB do sol, além da tecnologia DRY, que permite secagem rápida.
Top Yoga Alça Marinho Moletom Bambu
Top básico de toque suave, alças finas, decote U, elástico na barra e com forro duplo de mesmo tecido para dar mais segurança, conforto e sustentação. Confeccionado em moletom bambu e indicado para práticas de baixa intensidade.
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Camiseta Decote V Branca Dry Uv Palma
Confeccionada em malha 100% poliamida, com toque macio e gelado. Oferece secagem rápida e respirabilidade, mantendo o corpo seco durante as atividades.
Macacão Pantacourt Preto Bambu Comfort
Macacão versátil para manter-se confortável e estiloso. Tem toque suave e delicado, respeita a forma do corpo e é confeccionada em fibra de viscose artifical.
Body Off White Moletom Bambu Yogini
Confeccionado em moletom Bambu, que respira e abraça, tem toque suave e respeita a forma do corpo. Decote redondo na frente e em V nas costas.
SOBRE A YOGINI
Da busca pelo estado de espírito calmo, do contentamento que invade o corpo, do bem-estar interior e do conforto acima de tudo, surgiu a Yogini há 15 anos, a primeira marca de moda brasileira inspirada no yoga. As roupas Yogini são sinônimo de moda casual, do conforto atemporal, da sofisticação do simples e a busca por propósito. Melhor ainda: a busca em tornar todos os processos cada vez mais sustentáveis é um objetivo declarado na Yogini. Além do incentivo à economia local e da responsabilidade socioambiental, eles também utilizam tecidos conscientes e fibras naturais em todas suas peças.
Onde praticar yoga em São Paulo
Awake Yoga
Em meio a um dos bairros mais boêmios e agitados de São Paulo, a Vila Madalena, repousa o refúgio de Awake Yoga. Por lá, acontecem aulas de domingo a domingo, para todos os gostos e tipos de praticantes, mostrando o yoga de forma desmistificada e acessível para todos. A grade de aulas inclui práticas de Hatha Flow, uma mistura entre Hatha e Vinyasa, Vinyasa intermediária, com foco em alinhamento, Lótus Flow, que é um estilo de Vinyasa, Ashtanga Vinyasa Yoga, com uma série fixa, Rocket Vinyasa, uma versão enérgica, com uma pitada de criatividade e liberdade, a Inversion Flow Yoga, com foco na construção das posturas de inversão, a Yoga Teens, para adolescentes entre 12 e 18 anos, e o Yin Yoga restaurativa, para relaxar.
Endereço: R. Aspicuelta, 339 – Alto de Pinheiros, São Paulo – SP.
Urban Yoga
O Urban Yoga conectou funcionalidade e arquitetura, com design e natureza, e deu lugar a um espaço único de yoga, que nem parece estar no meio do agitado bairro da Vila Nova Conceição. A ideia ali é sentir-se acolhido, na maior tranquilidade possível, para acalmar a mente e o espírito. A escola de yoga funciona há três anos, em uma casa contemporânea repleta de natureza, somado a um time de professores experientes e amplo leque de modalidade, o que inclui práticas de Vinyasa, Yoga Aéreo, Ashtanga, Hatha, Hatha com Props, Iyengar, Kundalini, com foco o trabalho energético, Kuruntha e Yoga Restaurativo com Sound Healing. Além da unidade principal, o Urban Yoga também está presente no Espaço Einstein Esporte e Reabilitação, com aulas das modalidades Vinyasa, Ashtanga e Hatha com props, de segunda a sábado.
Endereço: R. Jacques Félix, 75 – Vila Nova Conceição, São Paulo – SP.
Kaiut Yoga
No Jardim América, no Kaiut o ato de praticar yoga é diferenciado – inclusive, tem metodologia própria, resultado de décadas de estudo pelo mundo, que reinterpreta o yoga como terapia. O criador do método é o Francisco Kaiut, professor que especializou-se em quiropraxia, massoterapia e yoga e busca espalhar a palavra do poder curativo e restaurador do yoga. Não é necessário ter nenhuma experiência anterior, apenas uma escuta aberta e ativa.
Endereço: Rua Groenlândia, 1768 – Jardim America, São Paulo – SP.
My Yoga
O My Yoga é uma rede de estúdios fundada há mais de 10 anos, cheia de expertise, cuidado e com uma infraestrutura completa, para compartilhar o yoga para além do tapetinho. Conta com duas unidades na capital, no Jardins e na Vila Nova Conceição, além de também marcarem presença nos três maiores clubes: Pinheiros, Hebraica e Monte Líbano. Na grade, são mais de 10 modalidades disponíveis, desde as práticas terapêuticas e relaxantes, até as mais vigorosas e desafiadoras, com aromaterapia em todo o espaço, salas altamente equipadas, toalhas com óleos essenciais orgânicos e vestiário com amenidades da AhoeAloe. Você também encontra na agenda práticas exclusivas de meditação e mindfulness e pranayama, com técnicas de respiração. Aqui você encontra todos os endereços.
Naam Yoga
O Estúdio Naam Yoga está na Vila Olímpia, em um espaço acolhedor, com iluminação natural, jardim externo e uma decoração pensada nos detalhes para proporcionar uma experiência de relaxamento, concentração e bem-estar físico e mental, combinando as técnicas do yoga com ensinamentos da Kabbalah Universal, para evolução espiritual. Ali, as aulas são realizadas de forma presencial, mas também existe a opção do on-line e híbrida, com aulas de Sukshma Vyayama, Shakti Naam Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa, Slow Flow, Hatha Vinyasa, The Naam 5, Meditação, Harmonyum Healing, além de cursos, estudos e eventos.
Endereço: Rua Helena, 280 – Cobertura – Vila Olímpia, São Paulo.
Vidya
A Vidya é uma das maiores redes de yoga do Brasil, com unidades em diversas cidades, incluindo mais de 20 filiais apenas em São Paulo. Além do curso de formação de professores, eles também oferecem aulas de yoga em amplas e harmoniosas salas com luz baixa. As práticas disponíveis incluem Vinyasa Yoga, dinâmica e fluida, Hatha Yoga, Yoga com Props, Yin Yoga e Yoga Restaurativo. Um dos grandes destaques é a Hot Yoga, modalidade bastante popularizada pela rede, com aulas realizadas em salas aquecidas a cerca de 40 °C – uma experiência intensa e desintoxicante. Aqui você encontra todos os endereços.
Rebel Yoga
A Rebel Yoga é uma empresa de eventos que une yoga a experiências únicas. A proposta é mostrar que a prática pode ir além do tapetinho tradicional, transformando-se em momentos de alegria, socialização e descontração. Dentre os eventos mais conhecidos está o Wine Yoga, no qual os participantes fazem a aula equilibrando uma taça, e depois participam de uma degustação de vinhos, mas o grande destaque mesmo fica por conta do Puppy Yoga, uma experiência que a Rebel trouxe pela primeira vez ao Brasil, onde você pratica yoga cercado por cachorros disponíveis para adoção, em parceria com ONGs de resgate animal. Os eventos ocorrem geralmente duas vezes por mês, em diferentes locais de São Paulo, e as atualizações são divulgadas no Instagram da Rebel Yoga.
