Se você chegou até aqui tentando descobrir qual é o peso ideal de uma mochila de trekking, provavelmente também está se perguntando como calcular esse peso, como distribuir a carga e qual mochila escolher.
Aqui, trago todas as infos e conceitos básicos para você comecar essa jornada com pé direito.
ÍNDICE
- Qual é o peso ideal de uma mochila de trekking?
- Como calcular o peso ideal da mochila de trekking?
- Como escolher uma mochila de trekking?
- Qual mochila de trekking aguenta 10 kg?
- Como distribuir o peso dentro da mochila de trekking?
Qual é o peso ideal de uma mochila de trekking?
A verdade é que há muitos achismos e poucas respostas certeiras sobre o peso ideal de uma mochila de trekking, e isso acontece porque não existe uma única resposta que funcione para todo mundo. A fórmula mágica que muita gente indica é a regra dos 10% do peso corporal, mas todas as pesquisas que respaldam esse valor na verdade só analisaram as mochilas comuns em crianças, ou seja, até que ponto você deve seguir essa diretriz universal? Depende. Explico!
Primeiro de tudo, é importante entender que esses números servem como uma referência, não como uma regra absoluta. Se você está indo para uma trilha de um dia, 10% do peso é mais que o suficiente. Para trekking com pernoite, dá pra aumentar para 20% do peso corporal, já que você precisa carregar saco de dormir, roupa, comida, água… mas, acima de tudo, o peso ideal de uma mochila cargueira é aquele que você consegue levar com segurança e conforto. E a real é que você só vai saber isso certinho com a vivência.
Em tempo: no geral, a dica dos mais experientes é sempre a mesma: leve apenas o que realmente é necessário e nada mais.
Como calcular o peso ideal da mochila de trekking?
Se ainda está apegado na lógica e regras, a maneira mais simples de calcular o peso ideal da mochila de trekking é usando seu peso como referência. Para trilhas de um dia, 10% do peso deve ser o suficiente. Para pernoites, a recomendação costuma ficar em torno de 15% a 20%. Vamos ilustrar pra ficar mais didático:
| Peso corporal | Trilha curta | Trilha longa |
| 60 kg | até 6 kg | até 12 kg |
| 70 kg | até 7 kg | até 14 kg |
| 80 kg | até 8 kg | até 16 kg |
Repito: com o tempo, é natural que cada pessoa descubra qual peso consegue transportar com mais conforto, então essas porcentagens são apenas uma referência.
Como escolher uma mochila de trekking?
Ao contrário do que sua intuição pode estar querendo falar, não é só escolher a maior mochila que você encontrar. Na prática, o conforto depende muito mais dos ajustes da mochila que da litragem. Por isso que, ao procurar uma mochila de trekking, você deve prestar atenção na ergonomia que ela vai te proporcionar. Se tem barrigueira acolchoada, regulagens, costado confortável e respirável, bolsos externos e por aí vai. Quando a mochila está ajustada corretamente, a barrigueira pode transferir até 70% da carga para o quadril, reduzindo bastante a pressão dos ombros e coluna. E é justamente nesses ajustes que faz com que uma mochila cargueira seja muito mais confortável do que uma mochila comum durante caminhadas longas.
Em tempo: falando em litros, esse número não corresponde ao peso máximo da mochila, mas sim ao volume interno disponível para organizar tudo dentro dela, o que também não significa que você deve enchê-la só porque ainda tem espaço.
LEIA MAIS: Mochila cargueira para viajar: como escolher e melhores modelos
Qual mochila de trekking aguenta 10 kg?
Para caminhadas de um dia, mochilas entre 20 e 35 litros costumam ser suficientes porque você leva apenas água, lanches, uma camada extra de roupa e alguns itens básicos de segurança. Já trekkings maiores normalmente pedem modelos entre 40 e 55 litros, já que será preciso acomodar equipamentos maiores, como saco de dormir, roupas extras e alimentação e essas geralmente aguentam 10kg com conforto.
USE O CUPOM ANNALAURA PARA 10% OFF NA FJÄLLRÄVEN
Mochila Abisko Hike 35
Para caminhadas ou trilhas curtas, ela é confeccionada em tecido 100% reciclado, robusta e leve, com capacidade de 35 litros e equipada com nove bolsos estratégicos, sendo um compartimento principal com com dois bolsos internos abertos e outro com zíper. É compatível com sistema de hidratação, tem alças ajustáveis, suporte para bastão de trekking e capa de chuva.
Mochila Kajka X-Lätt 45
Leve, durável e projetada para trekking e expedições. Com compartimento principal de 45L em Vinylon F resistente e estrutura em madeira de bétula, oferece ajuste completo nas costas, bolsos laterais elásticos, bolso frontal removível e interno destacável para itens essenciais. Alças e cinta abdominal adaptadas e carga recomendada de até 13kg.
USE O CUPOM ANNALAURA PARA 10% OFF NA FJÄLLRÄVEN
Mochila Cargueira Keb 52
Com capacidade para até 52L, essa mochila cargueira já é uma opção mais robusta para longas caminhadas, trilhas ou mochilões. É toda confeccionada em materiais duráveis e sustentáveis, bons 10 compartimentos para a distribuição de peso e um design estreito, para maior liberdade dos movimentos, além de ser super ergonômica, com acolchoado respirável nas costas. Acompanha capa de chuva, suporte para bastões de caminhada, alças de compressão laterais e compatibilidade com sistema de hidratação.
Mochila Kajka 65
A Kajka é uma das linhas mais premiadas e reconhecidas da Fjällräven justamente porque entrega conforto e um bom sistema de transporte, com destaque para sua construção robusta com exclusivo quadro de madeira e ao sistema de ajuste “Perfect Fit” capaz de distribuir muito bem as cargas pesadas. É uma mochila cargueira avançada e vai bem para quem precisa transportar barraca, saco de dormir, roupas e alimentação.
Uma mochila maior também não significa que você deva enchê-la. Aliás, muitos praticantes de trekking seguem justamente a lógica oposta: escolher uma mochila compatível com o equipamento que realmente precisam levar evita carregar peso desnecessário.
Procurando um desconto? Confira nosso cupom de desconto Fjallraven e veja como economizar
Como distribuir o peso dentro da mochila de trekking?
E no fim das contas não basta só escolher uma boa mochila cargueira e não saber otimizar e configurar o espaço dentro dela. O ideal é posicionar os itens mais pesados próximos nas costas e, de preferência, na altura do meio da mochila, reduzindo a sensação de que a mochila está “puxando para trás”, enquanto os objetos leves, como roupas, podem ficar na parte inferior. Itens de uso contínuo, como lanche, capa de chuva ou lanterna, ficam mais nos bolsos externos ou bem no topo. Também vale a pena distribuir os equipamentos de forma equilibrada entre os dois lados da mochila. Quando um lado fica muito mais pesado que o outro, o corpo precisa compensar esse desequilíbrio a cada passo, aumentando o cansaço.
LEIA TAMBÉM: 15 itens que não podem faltar num mochilão
12 modelos de mochilas para viajar com estilo e praticidade
13 erros que você não pode mais cometer na hora de arrumar a mala
